トレーニング後半になるとパワーが落ちる、セットを重ねるごとにパンプ感が抜けてしまうといった経験はありませんか？
そんなハードトレーニーの間で長年「最強のイントラワークアウト（トレーニング中）」として支持されているのが、**Gaspari Nutrition（ギャスパリ・ニュートリション）の『SizeOn（サイズオン）』**です。
今回は、実際にサイズオンを長期間摂取し続けて感じた筋出力の持続感やパンプの維持、翌日の疲労回復感について詳しくレビューします。
Gaspari SizeOn（サイズオン）とは？主な特徴と成分
SizeOnは、単なるBCAAやEAAサプリメントとは異なり、「ホエイペプチド」「持続性炭水化物」「クレアチン複合体」を絶妙なバランスで融合させたハイブリッド型イントラサプリです。
主な特徴まとめ
- 超高速吸収のホエイペプチド配合：消化器系に負担をかけず、アミノ酸を筋組織へダイレクトに供給
- Outlast®持続性炭水化物ブレンド：急激なインスリンスパイクを避けつつ、ワークアウト中の枯渇したグリコーゲンを持続的に補給
- クレアチン・マグナパワー高配合：高重量・高レップセットでも筋出力が落ちにくい
- 電解質ブレンド：発汗によるミネラル喪失を防ぎ、筋肉の攣りや脱水を防止
実際に飲み続けて感じたリアルな体感
1. 後半セットでの筋出力の粘り
通常ならバテてレップ数が落ちてくるトレーニング後半（開始40〜60分以降）でも、不思議とパワーが落ちず粘り切れます。特に脚トレや背中トレといった高強度のセッションにおいて、最後の種目まで集中力と出力をキープできました。
2. 翌日の筋肉痛と疲労の抜けが早い
サイズオンを飲んでいる期間は、激しく追い込んだ翌朝の疲労感や重だるさが大幅に軽減されます。リカバリーが早くなるため、週4〜5回といった高頻度のトレーニングルーティンでもコンディションを高く維持できます。
3. 味と飲みやすさ（甘さの調整方法）
海外サプリらしくフレーバーは濃いめです。推奨量よりも少し多めの水（700ml〜1L程度）で溶かすと、トレーニング中にもゴクゴク飲める爽やかな口当たりになります。
効果を最大化するおすすめの飲み方
- 飲むタイミング：ウォーミングアップ終了後から、トレーニングのセット間の水分補給として少しずつ飲み進める
- 水分の目安：大きめのシェイカーやスクイズボトルに700ml〜1000mlの冷水を入れ、1スクープをしっかりシェイク
- 組み合わせのコツ：トレーニング前（プレ）にノンカフェイン系のNOブースター（EVP 3Dなど）を入れておき、トレ中にサイズオンを流し込むスタックが最もパンプの張りを感じられます。
まとめ：サイズオンはこんな人におすすめ
- 高強度・高重量のハードなトレーニングを行っている方
- 後半の種目になるとスタミナや集中力が切れてしまう方
- 翌日に疲労を残さず、週複数回の頻度で追い込みたい方
サイズオンは一般的なBCAAサプリに比べてやや価格帯は上がりますが、1本で得られる出力持続とリカバリー効果を考えれば、投資する価値が十分にあるサプリメントです。日々のトレーニングの強度をもう一段引き上げたい方は、ぜひ試してみてください。
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